به ذهن کودکان اعتماد کنید و برای شکوفا شدنشان سرمایهگذاری کنید.
“چالشهای ما اغلب روزنههایی به سمت
بهترین و زیباترین بخش وجودمان هستند.”
به هم ریختگی حسی
بههمریختگی حسی یعنی مغز نمیتونه محرکهای محیطی مثل صدا، نور، بو یا لمس رو درست فیلتر و تنظیم کنه؛ بنابراین فرد یا بیشازحد تحریک میشه (مثلاً از نور یا صدا اذیت میشه) یا برعکس، واکنش کمی نشون میده.
📍 چطور بهوجود میاد:
ممکنه در اثر آسیب یا التهاب مغز، استرس شدید، اضطراب مزمن، اوتیسم، یا خستگی عصبی ایجاد بشه. مغز در این حالت مثل سیستمیه که ورودیهاش قاطی شدن و نمیتونه بین مهم و بیاهمیت تمایز بذاره.
🌱 درمان:
اصلیترین کار کاهش محرکهاست (نور، صدا، شلوغی)، ایجاد محیط آرام، خواب کافی، کاردرمانی حسی و تمرینهای تنظیم عصبی مثل تنفس عمیق یا ماساژ ملایم. در موارد عصبیتر، درمان دارویی هم زیر نظر متخصص کمککننده است
مونا یوسفی روان شناس
شماره پروانه روانشناسی: ۱۵۷۴۸۲۳
متولد یازدهم تیرماه ۱۳۶۸ | تهران
روانشناسی و سلامت ذهن
دو بال هایی هستند که انسان را به سوی تعادل درونی، روابط سالم و زندگی پربار هدایت میکنند.روانشناسی به درک عمیقتر از افکار، احساسات و رفتارها کمک میکند، در حالی که سلامت ذهن، پایهای برای مقابله با چالشهای روزمره، رشد شخصی و داشتن کیفیت زندگی مناسب است.مراقبت از ذهن، همانقدر که مراقبت از بدن اهمیت دارد و گاهی اولویت بیشتری هم نیاز دارد.
غم
وقتی غم، راهش را به بدن پیدا میکند
میگفت: «دستهام بیدلیل درد میگیره، پاهام گزگز میکنه، شبها صد بار بیدار میشم.»
پرسیدم: «از کی اینطوری شدی؟»
گفت: «از وقتی مادرم فوت کرد.»
پرسیدم: «خوب سوگواری کردی؟»
گفت: «یعنی چی؟»
گفتم: «غمت رو نشون دادی؟ گریه کردی؟»
گفت: «نه… من از بچگی سخت گریه کردم.»
این اسم دارد: سوگ سرکوبشده.
وقتی اجازه نمیدهیم غممان مسیر طبیعیاش را طی کند، احساسات در بدن جا خوش میکنند و تبدیل میشوند به دردهای پراکنده، بیخوابی، گزگز دست و پا… این یعنی سوماتیزاسیون؛ زبان بدن برای گفتن حرفهایی که قلبمان سانسورش کرده.
گاهی بهترین دارو، اشک ریختن، حرف زدن، یا حتی سکوتیست که با حضور کسی امن، شکسته شود.
شادی تنها چیزی است که با اشتراک آن، چندین برابر میشود.
